KONDIČNÍ PŘÍPRAVA
Zimní tréninky na hale
udržování zdatnosti a ladění kodice
Po celou zimu, každé pondělí a čtvrtek probíhala ve sportovní hale (OSP) zimní příprava. Naposledy 15.3.2007. >>> více
Fyzické testy kojeckých draků a kanoistů
Ve čtvrtek 15. 02. 2007 si část kojetínských draků otestovala své pohybové schopnosti . K testování posloužila testová baterie používaná pro ozbrojené složky, upravená na možnosti a podmínky dané složením testované skupiny a vybaveností tělocvičny ve které testy probíhaly .
Baterie testů byla vybrána tak , aby byla prověřena rychlost , síla horních končetin , síla břišních svalů a speciální vytrvalost.
Rychlost
byla prověřena prostřednictvím testu „člunkový běh“ tj 4 x 10m sprint
Síla horních končetin
byla prověřena testem „klik – vzpor“ cvičí se bez přestávky až do vyčerpání sil
Síla břišních svalů
byla prověřena testem „sed – leh“ cvičí se po dobu 2 minut
Speciální vytrvalost
prověřil „celostní motorický test“ kdy cvičenec opakuje polohu z lehu na břiše přes stoj do polohy v leže na zádech po dobu 2 minut.
Cvičení se zúčastnilo 23 cvičenců ve věkovém rozpětí od věku devíti let po věk 63 let . Nejnižší a nejvyšší věkové kategorie byly v nevýhodě, protože použité testovací tabulky jsou pro věkové rozpětí od 18- ti , do 50- ti let.
Přesto, že se testování zúčastnilo málo registrovaných draků a kanoistů, tak výsledky ukázaly, že zimní příprava měla svůj význam a fyzická kondice kojetínských draků a kanoistů je na dobré úrovni .
Věřím , že ti , kteří se z různých důvodů testování nezúčastnili si svou úroveň fyzické kondice prověří dodatečně .
Cílem tohoto testu je získat informace o tom jakou úroveň trénovanosti dosahuji, kde jsou moje silné, nebo slabé stránky. V dalším tréninku pak využiji této informace k rozvoji svých pohybových schopností.
[TABULKA - PŘEHLED DOSAŽENÝCH VÝSLEDKŮ]
a ještě malá poznámka ...
.... že to s fyzickou kondicí dnešního lidstva není příliš valné, naznačují srovnání výkonů současných a antických veslařů (klikněte si na obrázek)